lolebole.MyForum.ro Fa-ti si tu propriul forum, pe www.myforum.ro!    FAQ   Cautare   Membri   Grupuri   Inregistrare   Profil   Mesaje private   Autentificare  Info Du-te la pagina 1, 2          Pagina de start a forumului lolebole.MyForum.ro -> Dieta dieteticoasa Subiectul anterior :: Subiectul urmator   Autor Mesaj Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 23/08/2013 00:15    Titlul subiectului: Info _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lorelai Vizitator Trimis: 23/08/2013 00:34    Titlul subiectului: Super tare asta. Mie mi-e mereu pofta de sarat. Am sa-mi cumpar nuci si alune (fara sare) sa-mi fac gustari din asta. Dar lapte de capra? Oare cum o gusta ala? Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 23/08/2013 11:57    Titlul subiectului: Noua dietă la modă printre vedete: cura cu clorofilă Cura cu clorofilă este cel mai în vogă regim nutritiv pentru un stil de viaţă sănătos, adoptat de vedetele de top de la Hollywood, din cauza multiplelor avantaje pe care le propune organismului. Clorofila este un pigment verde închis ce se găseşte în vegetale şi alge, care este esenţial în procesul de fotosinteză. De asemenea, are o structură moleculară similară cu a hemoglobinei, substanţa care dă sângelui colorit roşie, responsabilă cu transportul oxigenului în organism. Susţinătorii acestei diete sunt de părere că atunci îndată ce această substanţă este diluată în apă şi consumată, poate creşte cantitatea şi calitatea celulelor roşii din sânge, îmbunătăţind sistemul de transport al oxigenului în corp şi, ca rezultat, generând mai multă energie şi dând o dispoziție de bine. Băutura miraculoasă este şi o sursă importantă de antioxidanţi care pot proteja contra cancerului, dar are şi recompense antiinflamatorii, susține la reglarea tranzitului intestinal şi este o sursă de magneziu, vitamina K, vitamina C, acid folic, fier, calciu şi proteine. Nutriţionistul James Duigan, care se ocupă de dietele mai multor vedete, printre care Rosie Huntington-Whiteley şi Elle Macpherson, este unul dintre adepţii consumului regulat al acestei băuturi: „Folosim clorofilă diluată cu apă pentru a proteja ficatul. Dietele bogate în alimente nesănătoase schimbă PH-ul normal al corpului, făcându-l mai acid, ceea ce duce la insomnie şi îngrăşare. Substanţele alkaline, printre care şi clorofila, sunt perfecte pentru a regla PH-ul. Am mai descoperit că reducerea acidităţii conduce la un risc mai mic de inflamaţii şi, în general, face oamenii să se simtă mai fresh şi mai plini de viaţă”. Clorofila se găseşte din abundenţă în legumele verzi astfel încât cei ce doresc să urmeze acest regim ar putea face un efort să includă cât mai multe astfel de alimente în mesele lor zilnice. Dacă nu, câteva picături de clorofilă, diluată într-un pahar cu apă, de două ori pe zi, poat face minuni, susţin unii nutriţionişti. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 23/08/2013 21:09    Titlul subiectului: Abdomenele nu te sprijină să scapi de burtă Faimoasele abdomene nu sunt deloc indicate dacă vrei să "dai jos burta" corect. Mulţi nu le execută perfect şi pot deveni periculoase. În schimb, exerciţiile cardio sunt extraordinar de eficiente. Colăceii de pe talie sunt una din cele mai mari dificultăți estetice ale femeilor, dar reprezinta şi un pericol pentru sănătate, grăsimea abdominală fiind asociată cu diverse boli cronice, de la diabet până la tumori maligne. Bineînţeles că inițialul gând este să "dai jos burta" cât mai repede. Din păcate, e mai uşor de zis şi mai greu de făcut, mai ales că majoritatea indivizilor folosesc tactica greşită. Ideea că "fac 300 de abdomene pe zi şi scap de burtă în două săptămâni" este nu numai greşită ci şi periculoasă. Exerciţiile cardio sunt cele mai eficiente Grăsimea, oriunde ar fi ea localizată este, de fapt, un depozit de energie, ne-a explicat George Stanciu, antrenor personal de fitness şi instructor de arte marţiale. Iar depozitele de energie, se ard numai prin exerciţii cardio, adică acele exerciţii care îţi ridică pulsul. Le poţi alege pe cele clasice, alergare, stepper, bicicletă, bandă, sau poţi fi inventivă. Absolut orice fel de exerciţiu care îţi ridică pulsul este binevenit, spune antrenorul. Pentru eficienţă maximă, George Stanciu recomandă exerciţiile "cu rupere de ritm". Asta înseamnă să alternezi câteva minute de lucru la tărie medie cu unul sau două minute la intensitate mare. Abdomenele în exces sunt periculoase pentru coloană În ce priveşte abdomenele, lucrurile nu sunt chiar atât de simple pe cât am crede. În debutantul rând, abdomenele nu sunt eficiente pentru arderea grăsimii ci doar pentru definirea musculaturii. Slăbirea localizată, doar pe abdomen, nu se poate obţine decât prin liposucţie. Este o greseală extrem mare să faci zeci sau sute de abdomene pentru a scăpa de burtă, ne avertizează George Stanciu. Mai mult, majoritatea persoanelor nu ştiu să execute exerciţiile corect, deci este posibil să le faci degeaba. În al doilea rând, abdomenele solicită destul de mult coloana vertebrală şi, din acest motiv, nu ar necesită făcute zilnic. Antrenorul ne recomanda să "lucrăm" abdomenul de trei ori pe săptămână şi nicidecum în fiecare zi. Antrenează-te corect! Câte abdomene vei face la un antrenament depinde de condiţia ta fizică. Începătorii pot face două sau trei serii, pe când avansaţii pot încerca patru serii la un solitar antrenament. Numărul exact variază de la o persoană la alta. În mod ideal, ne sfătuieşte, George Stanciu, ar trebui să lucrăm până îndată ce exerciţiile încep "să se simtă", anume până când apare acea senzaţie de arsură. Dincolo de acest ocazie mai putem face câteva mişcări, dar nu mai mult. Cei care reuşesc să facă sute de abdomene dintr-o dată, fie nu le execută corect, fie au musculatura aparte de puternică, avertizează antrenorul George Stanciu. Aşadar, dacă eşti începătoare şi poţi face zeci sau sute de abdomene, probabil că nu sunt corecte, deci le faci degeaba. How to Do an Abdominal Crunch http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2yOFvV-NSeY _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 24/08/2013 01:12    Titlul subiectului: Raluca, lapte de capra e atat de bun si mai ales branzica Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 24/08/2013 01:17    Titlul subiectului: tipa asta m-a ajutat pe mine mult acasa la work-out-urile mele.. pe numele ei Pavla o cehoaica stabilita in State. http://www.youtube.com/user/perfectleanbody si alta Melissa... http://www.benderfitness.com/2013/04/4-weeks-until-npc-bikini-competition.html sunt extraordinare toate, eu una sunt indragostita de ele Sus Lorelai Vizitator Trimis: 24/08/2013 06:10    Titlul subiectului: Monica a scris: Raluca, lapte de capra e atat de bun si mai ales branzica Daa, branzica stiu, si mie imi place. Dar lapte de capra nu-mi amintesc sa fi vazut. Poate am si baut si nici nu stiu. Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 13/09/2013 22:18    Titlul subiectului: Dr. Oz: Detoxifiere de 3 zile cu sucuri naturale. Slăbeşte sănătos! Dr. Oz: Detoxifiere de 3 zile cu sucuri naturale. Slăbeşte sănătos! Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, fapt care este din ce în ce mai propus de specialiştii din întreaga lume. Vezi cum să faci o detoxifiere şi ce sucuri sunt recomandate! O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru trupul tău, atât vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. De aceea, cingătoare de detoxifiere de trei zile sunt recomandate de Dr. Oz ca fiind un miracol pentru sistemul digestiv şi întregul organism, iar cea mai bună soluţie este de a consuma doar sucuri proaspăt stoarse din fructe şi legume. Astfel, organismul primeşte nutrienţii de care are nevoie, însă într-o aspect mult mai uşor digerabilă şi pentru care nu va fi nevoit să muncească foarte mult. Asta ar fi explicaţia specialistului care recomandă acest tip de cure de detoxifiere care se pot efectua cu regularitate pentru a beneficia de o purificare a organismului. O cură de detoxifiere presupune eliminarea din alimentaţie a alimentelor procesate din comerţ, cafea, alcool, tutun, zahăr, făină, lactate, carne, ouă. În schimb, sucurile proaspete de fructe şi legume vor fi cele care ajută la eliminarea toxinelor şi regenerarea ţesuturilor. Reguli de respectat cândva de a te apuca de detoxifiere Cu două zile înainte de a începe cura de detoxifiere este recomandat să elimini anumite alimente din dietă: cafeină, zahăr, carne roşie, lactate şi absolut orice alimente procesat. Consumă doar fructe, legume şi proteine slabe. De asemenea, în fiecare dimineaţă, imediat pe urmă ce te-ai trezit bea două pahare cu apă călduţă amestecată cu zeamă de lămâie şi ghimbir răzuit. Seara, înainte de culcare este prescris să bei un ceai din plante medicinale. Iată un program complet recomandat de Dr. Oz pentru 3 zile de detoxifiere cu suc proaspăt. Ingredientele recomandate se pun în storcător şi se consumă sucul proaspăt rezultat. Prima zi de detoxifiere Primul lucru după trezire: două pahare cu apă călduţă amestecată cu zeamă de lămâie şi ghimbir răzuit. Dimineaţa: suc de morcovi şi ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucată mică de ghimbir) Gustare: suc verde (1 castravete, 4 beţe de ţelină, 2 mere, un pumn de frunze de spanac, 1/2 lămâie, o bucată de ghimbir) Prânz: suc de legume (4 roşii mici, 1 castravete, 2 beţe de ţelină, 1 ardei roşu, 1 ceapă roşie mică, 2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe, 1 lămâie verde) Gustare de amiază: suc de citrice şi verdeţuri (un pumn de frunze de spanac, un pumn de frunze de sfeclă sau salată verde, 1 castravete, 6 clementine) Gustare de seară: suc de cartofi dulci (1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardei roşu, 2 rădăcină de sfeclă roşie, 2 mere acrişoare, 1 portocală). Cină: fructe sau legume proaspete sau preparate simplu la cuptor, aburi, înăbuşite. Ceai înainte de culcare: o cană cu ceai din vegetale medicinale, neîndulcit. Pe lângă aceste 5 pahare de suc proaspăt pe care trebuie să le consumi pe parcursul zilei, Dr. Oz recomandă o singură masă cu ingrediente solide, însă aceste trebuie să fie doar fructe şi legume fie în stare crudă, fie preparate deosebit de simplu. Ce alte sucuri sunt recomandate pentru purificarea organismului şi întărirea lui 1. Sucul de struguri pe care poţi să-i storci întregi. 2. Sucul de mere. Se storc merele întregi, bine spălate în prealabil. 3. Limonada cu miere de albine. 4. Sucurile simple de legume: morcovi, spanac, pătrunjel, sfeclă roşie, broccoli. 5. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfeclă roşie şi suc de pătrunjel. 6. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfeclă roşie şi spanac. 7. Sucul de morcovi combinat cu suc de germeni de lucernă şi pătrunjel. 8. Sucul de morcovi combinat cu suc de spanac, ţelină şi pătrunjel. 9. Sucul de iarbă de grâu combinat cu suc de germeni de lucernă. 10. Sucul de varză. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 13/09/2013 22:19    Titlul subiectului: Ma bate si pe mine gandul sa fac o mica detoxifiere...cica primavara si toamna e indicat. Nu o sa merg pe ce scrie acolo Dr Oz ca n-am atatea ingrediente...dar profit ca maine se tine post si o sa fac sucuri de mar, morcov, poate si varza...si daca ma trozneste foamea rau bag o singura masa solida, o salata de rosii cu castraveti. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 14/09/2013 00:47    Titlul subiectului: asa da... daca bagi si o masa solida. E mai in siguranta. Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 14/09/2013 09:27    Titlul subiectului: Sa vad cum ma simt..ca stii ce se intampla? daca sucul e mai satios e posibil sa nu simti senzatie de foame. desi suc din morcovi si mar..nu prea vad ce sa fie satios. O sa mai arunc in robot si o piersica si o portocala... Prea multe fructe dulci nu, ca pe urma cazi in extrema cealalta, o tona de zaharuri din fructe. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 14/09/2013 19:46    Titlul subiectului: am facut si eu doar 2 zile cred ca prin iunie.. mi-am facut sucuri dulci si sarate cum s-ar spune.. cel sarat : la blender am pus castraveti, frunze de spanac ( stiu ca tie nu iti plac) avocado, nuci, gheata, patrunjel, suc de rosii, mazare fiarta, ulei de masline... iesea asa o supa mai groasa si o beam... cel dulce: mango, portocale, pepene galben, zmeura, lapte de migdale, gheata, ghimbir (asta accelereaza metabolismul), gheata, nitel zeama de lime.. bun rau! dar ca si tine..am mancat si salata de rosii cu castraveti.. Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 14/09/2013 19:48    Titlul subiectului: am esuat lamentabil, am scris in cafenea. am facut o varza calita si n-am mai rezistat _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 17/12/2013 01:27    Titlul subiectului: O metoda care face minuni Un academician din Marea Britanie a descoperit ca reprizele scurte, dar intensive de exercitii fizice au mai multe urmări folositoare asupra bolilor de inima, in timp ce efortul mai putin solicitant, dar facut pe o perioada indelungata, este mai putin eficient la reducerea grasimii din sange. Descoperirea a fost facuta in urma unui experiment realizat de academicianul Stuart Gray, de la Universitatea din Aberdeen, in cadrul caruia mai multi barbati cu varsta intre 18 si 35 de ani au fost pusi fie sa faca sprinturi de mare tărie pe o bicicleta de exercitii, fie sa mearga in pas vioi timp de jumatate de ora, informeaza Daily Mail. Cei de pe bicicleta au pedalat cat de rapid au putut pentru 30 de secunde, au luat o pauza de patru minute, dupa care au repetat procesul de patru ori. Aceasta a insemnat ca au facut, in total, doua minute si jumatate de exercitii suficient de solicitante incat sa-i faca sa transpire si sa-i lase fara suflare. Ceilalti au mers in ritmul vioi propus de normele de sanatate ale Guvernului britanic. O zi mai tarziu, toti subiectii s-au intors in laborator si au mancat un mic-dejun cu multe grasimi si un pranz constand in paine, maioneza si branza. Apoi li s-a verificat sangele pentru a analiza viteza de reducere a nivelului de grasime in sange - grasimea care ramane in sange dupa masa este prima care declanseaza ingreunarea circulatiei in artere si afectiunile cardiace. Rezultatele au aratat ca mersul in pas vioi a redus nivelul de grasime cu 11 %, in comparatie cu lipsa totala de exercitiu fizic. In acelasi timp, sesiunile scurte si intensive de efort au redus grasimea cu 33 %, acesta fiind tipul de efect asteptat de la 90 de minute de alergare. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 17/12/2013 01:32    Titlul subiectului: se stie ca intervalele HIIT sunt cele mai eficace si in pierderea in greutate, arderea caloriilor pe termen lung chiar si dupa 48 de ore de la HIIT... te tonifici si ai toate avantajele sa pierzi kg..rapid. Sus Adriada Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2238 Localitate: Ro Trimis: 18/12/2013 09:31    Titlul subiectului: si eu incerc pe cat imi este posibil sa alternez. ori pedalez, ori alerg cateva secunde, ori merg cu acel pas de mars....am avut momente, mai la inceput, cand efectiv simteam o tensiune si o oboseala incredibila ...acum sunt mult mai rezistenta, ar necesită sa sporesc nivelul/intesitatea/ca sa mai vad efecte, numai ca e cam greu din cauza anotimpuluisi a durerilor infinite pe care le am cam peste tot. am vrut sa schimb si m-am interesat la sala, la piscina unde mergem noi, sa vad daca pot sa fac si eu ceva...mda....sa merg pe banda si sa bicicletez, plus unele mici exercitii de greutati/squad...adica ceea ce fac eu fara sa platesc sala. deci pas.... aquagym sau alte activitati in apa nu imi sunt recomandate... deci raman doar la inot si acea juma' de ora de acquagym. care oricum imi solicita mult mijlocul, si chiar si simt, dar daca pana acum am avut grija si nu s-a complicat, am zis ca nu renunt si gata! Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 18/12/2013 20:56    Titlul subiectului: Adriada a scris: am avut momente, mai la inceput, cand efectiv simteam o tensiune si o oboseala incredibila ...acum sunt mult mai rezistenta, ar necesită sa sporesc nivelul/intesitatea/ca sa mai vad efecte, Cred ca absolut orice organism reactioneaza asa daca e lucrat constant. Acum ceva vreme m-am apucat de un exercitiu caruia eu ii spun cot-genunchi. Pe unde-l gasisem scria sa faci serii de cate 15. Ei, la primele sedinte am zis ca-mi dau duhul, imi venea sa urlu pana la 15. Acum fac cate 100 cu o mica pauza de cateva secunde la jumatate. Intrebarea mea e: dat fiind ca nici macar nu mai transpir cand fac exercitiul asta, trupul mai lucreaza sau normal ar fi sa introduc si altceva? Pentru ca din pacate nemaiavand timp sa urmaresc dvd-uri sau pe net, fac numeroase serii din exercitii pe care le stiu pe dinafara...si nu mai obosesc deloc, o fi normal? _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Adriada Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2238 Localitate: Ro Trimis: 18/12/2013 21:20    Titlul subiectului: eu cred ca da, ar necesită sa mai introduci... sigur ca lucreaza corpul, dar ca sa treci la nivelul urmator, ar trebui sa schimbi ceva. si eu, de ex, cu squad....fac 200 dintr-o suflare, nu imi mai pare deloc greu. da, transpir, da, simt muschii ca lucreaza, dar nu mai simt acel moment de "nu mai pot". acest cot-genunchi l-am facut si eu la viata mea muuult. faci si stand in picioare? mai fac si eu in pozitia erectus (in picioare ) ca pe jos, ca si abdomene,nu am permis de la mijloc. de fapt, tot ce fac eu este in picioare. nu fac rotiri de trunchi si nici nu lucrez acel ex cu care atingi cu palmele podeaua fara sa indoi genunchii. astea cica-s criminale pt mijlocul meu... asta fac doar ca si streching, dupa ce am confecționat altceva.... Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 18/12/2013 22:09    Titlul subiectului: Adriada a scris: acest cot-genunchi l-am facut si eu la viata mea muuult. faci si stand in picioare? In picioare nu-l fac pentru ca nu simt nimic.Nu zic, or lucra muschii si-n pozitia aia, dar chiar mi se pare prea usor. Intinsa tot mai simt ceva efort, macar. M-am axat mult pe exercitiul asta, adica l-am tot adăugat in setul meu, pentru ca am vazut o poza cu muschii pe care-i lucreaaza- si erau si muschii transversali. Cezariana mi-a sectionat muschii aia si acum ii repar. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 26/12/2013 01:37    Titlul subiectului: Moarea de VARZĂ, licoarea cu proprietăţi miraculoase Moarea de varza are un efect detoxifiant asupra organismului, ajutand la eliminarea toxinelor. O astfel de cura cu moare de varza ajută la vitaminizarea organismului si la intarirea sistemului imunitar. Moarea de varza are un continut bogat de substante nutritive, revitalizand organismul si tonifiindu-l. Desi prea putin bagata in seama de cercetatori si de specialisti in tratamente naturiste, desi are un gust pe care putini il considera agreabil, moarea de varza (zeama de varza acra) este considerata drept un panaceu in medicina populara romaneasca. Cunoscuta ca un leac eficient impotriva tuturor bolilor, moarea de varza beneficiaza de anumite proprietati cu adevarat miraculoase. De ce? In compozitia moarei se regasesc o parte din vitaminele si antioxidantii prezenti si in varza proaspata, dar si microelemente, saruri minerale, fermenti si enzime adaugite. Moarea de varza are rezultate benefice asupra persoanelor suferind de hipotensiune. Are rol de reglare si normalizare a tensiunii, contribuind in acelasi timp la imbunatatirea circulatiei sangelui in organism. In acest caz, consumarea zilnica a unui pahar de moare de varza nu poate sa faca decat bine. Moarea de varza contribuie la normalizarea digestiei si a tractului digestiv, dar si la prevenirea si tratarea constipatiei. In cazul in care te confrunti cu o astfel de problema, consumarea catorva pahare de moare de varza pe zi, cateva zile consecutive, te poate ajuta sa inlaturi aceasta problema. De asemenea, un leac popular impotriva constipatiei este cel obtinut prin amestecarea de ulei si moare de varza in cantitati egale. Atentie insa! Amestecul rezultat este un amestec pretentios pe care stomacul multora nu il tolereaza. Este recomandat sa testezi reactiile organismului inainte de a-l incerca. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 26/12/2013 01:43    Titlul subiectului: ador moarea de varza Imi asigură aminte de copilarie cand ne trimitea mama la garaj ( se afla in spatele blocului) si acolo tineam butoiul cu varza sa aducem o varza in casa si beam la moareee pana pe kkam pe noi Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 26/12/2013 01:52    Titlul subiectului: kkre, kkre, dar cred ca se curatau intenstinele o frumusete.. acu'recent am citit un produs despre clisme- beneficii, cureti matzu, scoti toxine... _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus tara Senior Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 1651 Trimis: 29/12/2013 11:38    Titlul subiectului: ultima data cand am mancat, am facut o alergie urata, de la sulfitii din moare am ajuns la spital, umflata ca un balon cu heliu, cu perfuzii si am mai facut de 2 ori forme usoare cand am gustat vin care continea sulfiti Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 14/01/2014 09:29    Titlul subiectului: De ce nu se ingrasa asiaticele Te-ai intrebat vreodata de ce asiaticele isi pastreaza aceeasi silueta firava de-a lungul anilor? Ei bine, regimul lor alimentar bifeaza cateva avantaje de care te poti bucura si tu. "Cu decenii in urma, parea aproape un paradox ca aceste populatii care isi bazau alimentatia in cea mai mare parte pe orez, nu luau in greutate. Exista insa o multime de explicatii", spune dr. Serban Damian, nutritionist sportiv la Centrul de nutritie Superfit (www.superfit.ro). "In debutantul rand, alimentatia lor se bazeaza pe orezul brun si pe radacionase, adica o cantitate semnificativa de fibre si o cantitate redusa de carbohidrati simpli, mai ales din cei rafinati. Un alt element important: in cultura asiatica exista ideea de moderatie alimentara. Si nu in ultimul rand, structura lor fizica, mostenita pe linie genetica, este una subtire, cu strat adipos redus si dimensiuni mici", argumenteaza specialistul nostru. Principiile dietei asiatice Chiar daca "rata obezitatii s-a triplat in China si in Japonia in ultimii 50 de ani (conform celor mai recente statistici), ca un rezultat al alimentatiei moderne industrializate, in raport cu alte natiuni, asiaticii stau inca bine la capitolul exces ponderal", spune nutritionistul nostru. Explicatia? O piramida alimentara care respecta cateva principii bine inradacinate: "la baza alimentatiei lor se afla orezul, cerealele integrale si taiteii, urmeaza legumele, fructele, semintele si o zona destinata bauturilor alcoolice (vin sake). Pe un alt nivel putem identifica consumul zilnic, insa optional, de peste, pe penultimul indice punem carnea de pui, ouale si dulciurile, iar in varful piramidei (adica un consum scăzut lunar), carnea de vita sau porc. Asadar, putem lesne observa o orientare catre consumul de alimente de orgine vegetala, fara insa a se putea spune ca sunt vegetarieni", spune medicul Serban Damian. • DO: Asiaticii consuma legume, fructe si seminte foarte putin procesate si acorda o importanta speciala uleiurilor vegetale: toate aceasta insa in cantitati rezonabile, • DON’T: Ei evita pe cat posibil alimentele prajite, preferand sa le consume fierte, pregatite la abur sau coapte. • DO: Pentru asiatici masa este un adevarat ritual: in timp ce mananca ei nu se uita le televizor, nu poarta discutii interminabile si nu lucreaza. • DON’T: Asiaticii evita alimentele acide si consuma cu preponderenta alimente alcaline: legume, germeni, orez. • DO: Seara ei consuma mereu o cina lejera, cu mult timp inainte de a se culca, dand astfel timp organismului sa proceseze alimentele. • DON’T: Asiaticii nu isi incheie masa cu un desert si adesea consuma fructele doar la cateva ore bune dupa masa. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 16/01/2014 21:45    Titlul subiectului: O instructoare de yoga pozează nud în pozițiile ei favorite Fotograful Peter Hegre a realizat o înșiruire de fotografii cu soția sa, instructor de yoga, în ipostaze nud, pentru a scoate în evidență musculatura pe care această practică o dezvoltă. Pentru cei mai puțin experimentați, observarea mușchilor, care se contractă în aceste poziții, este îndeajuns de dificilă, în unic atunci când instructorul este îmbrăcat complet. Pozele din galerie scot în evidență, din cauza luminii, tonusul mușchilor lucrați de fiecare poziție în parte. Flexibilitatea unui instructor de yoga este la fel de sexy precum puterea unui vâslaș profesionist. De vreme ce practica yoga reprezintă o experiență spirituală, fotografiile au o culoare sexuală. Aplecarea bazinului, deschiderea coapselor sunt ușor de remarcat în aceste imagini, care ne evidențiază motivul pentru care Hegre a dorit să realizeze această galerie a seducției precum și a artei de a poza. Vezi aici întreaga galerie foto. http://imgur.com/a/HfFQq _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 17/01/2014 20:52    Titlul subiectului: O instructoare de yoga pozează nud în pozițiile ei favorite Fotograful Peter Hegre a realizat o succesiune de fotografii cu soția sa, instructor de yoga, în ipostaze nud, pentru a scoate în evidență musculatura pe care această practică o dezvoltă. Pentru cei mai puțin experimentați, observarea mușchilor, care se contractă în aceste poziții, este destul de dificilă, în special atunci îndată ce instructorul este îmbrăcat complet. Pozele din galerie scot în evidență, datorită luminii, tonusul mușchilor lucrați de fiecare poziție în parte. Flexibilitatea unui instructor de yoga este la fel de sexy ca de exemplu puterea unui vâslaș profesionist. De vreme ce practica yoga reprezintă o trăire spirituală, fotografiile au o tentă sexuală. Aplecarea bazinului, deschiderea coapselor sunt simplu de remarcat în aceste imagini, care ne evidențiază motivul pentru care Hegre a dorit să realizeze această galerie a seducției ca de pildă și a artei de a poza. Vezi aici întreaga galerie foto. http://imgur.com/a/HfFQq _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 17/01/2014 20:53    Titlul subiectului: A pozat gol la 78 de ani pentru a demonstra eficienţa unei diete. Arată incredibil! Jim Morris, un culturist de alură transformat celebru în anii 1970, şochează în Statele Unite. Vegan convins, Morris (78 de ani) a realizat o şedinţă foto în pielea goală pentru organizaţia pentru protecţia animalelor PETA. Având un fizic impresionant, bătrânul a fost imortalizat în ipostaza "Gânditorului", statuia creată de sculptorul francez Auguste Rodin. Imaginea este folosită de PETA pentru o campanie nou, intitulată "Gândeşte cândva să mănânci". "Dieta vegată participă la prevenirea obezităţii, a bolilor inimii, a cancerului, diabetului şi infarctului. Încordează-ţi muşchii pentru o sănătate mai bună", este îndemnul lui Morris. Stilul de viaţă vegan presupune respingerea oricărui construit de origine animală, fie că e vorba de mâncare, îmbrăcăminte sau accesorii. Veganismul respinge şi folosirea mierii. _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Lore Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469 Trimis: 17/02/2014 22:41    Titlul subiectului: N-am auzit pana azi de dieta alcalina, recunosc . Am dat , intamplator, peste un articol. M-a amuzat insa gandul ca Romanitza n-a tinut aceasta dieta..pana acum. http://www.formula-as.ro/2013/1072/terapii-alternative-58/dieta-alcalina-regimul-alimentar-care-salveaza-vieti-16500 _________________ [url=http://lilypie.com][/url] Sus Monica Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2911 Localitate: langa prietenele mele Trimis: 17/02/2014 22:50    Titlul subiectului: Nu-I momentul pierdut Sus Adriada Senior Data inscrierii: 23/Aug/2013 Mesaje: 2238 Localitate: Ro Trimis: 18/02/2014 16:03    Titlul subiectului: Lore, nenea asta parca seamana cu Ernestina aia stiu ca spun prostii, dar asa imi vine acum, nah! Sus Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:  Primele, cele mai vechi mesajePrimele, cele mai noi mesaje         Pagina de start a forumului lolebole.MyForum.ro -> Dieta dieteticoasa Ora este GMT + 2 ore Du-te la pagina 1, 2 Pagina 1 din 2 Mergi direct la: Alegeti un forum Cafenea----------------CafeneaNoi cu noiJurnaleAlbum foto Femina club----------------Ovarul veselBazarul coloratBaby worldIn bucatarieDieta dieteticoasa Presa----------------Stiri calde la o cafeaMondenitatiDiverse diversificateTraite de ei Talmes-balmes----------------Carti, filmeLumea la minutPeste gard Arhiva----------------Diverse  Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum Powered by phpBB © 2001 phpBB Group Fa-ti si tu propriul forum GRATUIT, pe www.myforum.ro Chronicles phpBB2 theme by Jakob Persson (http://www.eddingschronicles.com). Stone textures by Patty Herford.