lolebole.MyForum.ro

Monica · Trimis: 11/10/2013 19:24 Titlul subiectului:

Adri, desigur ca nu asta era ideea sa iti demonstrez matematic cat gramaj si cate calorii are ciorchinele de struguri care l-ai mancat. Ideea era ca ai sustinut ca mananci ft putin caloric 1200-1300 calorii si nu slabesti neam sub 59 kg. Crede-ma ca si eu am avut mitul asta cand eram la 60 si ceva de kile. Atunci am ales metoda de a calcula si face sport... iar rezultatele nu au intarziat sa apara. Eram de ideea ca trebuie sa ma infometez ca sa pot slabi, idee ce ai sustinut-o si tu candva daca ai vrea sa slabesti sub 59. Desi, eu cred ca tu te simti bine in zona ta de confort, ceea ce e idilic normal...nu ai tinut diete la viata ta si ai avut mentinere constanta cu un plus sau minus de cateva kg. Ei, eu nu am respectat principii, nu toate suntem la fel, la mine efectul yo-yo a fost tot momentul prezent de-a lungul vietii de cand traiesc in State. Conteaza determinarea, nivelul de fitness la care fiecare femeie doreste sa fie. Pentru mine e ceva serios, tine de autoeducatia mea, de aceea eu nu ma pot rade de mine insami. Sunt prea severa cu mine si stiu ca indulgenta de a ma pacali si a imi fura sigura caciula nu imi aduc rezultatele dorite. Eu vreau sa fiu tonifiata, sa ma autodisciplinez cand e vorba de a baga ceva in gura..vorba Corinei nu putem bea vin sau sa mancam tort si sa ne intrebam ca si Romanitza de ce nu se misca acul cantarului. Pana la urma fiecare decide cat mananca, ce mananca.
Si eu cand am venit in State am avut 50 kg.. iar in Ro nu am avut mai mult de 54 kg. In timp trunchiul mi s-a schimbat, in Ro eram activa, aici am inceput sa devin sedentara, toata ziua in masina, plus ca din fumatoare inraita am ajuns la ne-fumatoare inraita, mai adaug si alti factori de natura personala care au adus o influenta negativa asupra organismului meu si care m-au facut sa ajung repede la 74 de kile... de aceea am ajuns pe I.dieta..
Pt anii mei, ai tai, ai lui Cori noi ne incadram la greutate normala intre 64-48 kg. Scopul meu este altul, asa cum fiecare are un scop mai zdravăn sau mai plin de importanta in viata. Nu accept sa stau in zona de confort si am ales sa imi imping limitele.
Nu vreau sa demonstrez nimic cuiva.. ci doar mie ca poti merge beyond the limits. Pe viitor am sa fiu mai discreta si sa nu va intoxic cu my beliefs. De aceea ma simt stanjenita sa mai dau raport la sport. Intentia mea nu este sa fac pe vreuna dintre voi sa se simta mai prejos..ceea ce fara voia mea am creat cumva sentimentul asta. Sa o citez pe Lore... nu sunt in competitie decat cu mine insami.

Multumesc pentru tot! Smile

.

corinella · Trimis: 11/10/2013 20:16 Titlul subiectului:

Hei, Monicule...treci aici ca mie nu-mi place matematica

Azi am mancat asa:

MD obisnuita cafea cu lapte si miere
2oua fierte, crema de branza si 6 rosii cherry

G Un Ice coffe )nu e vina mea ca toanta aia a inteles ais in loc de vais, care era un cappuccino simplu cu scortisoara :-P

Pranz - 6 covrigei

Cina - varza calitacu 2 cremvursti invetiti in bacon si injectati cu branza topita

Foameeeee!!!!!

Luci · Membru 3 Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 675

Moniq femeie, vin incoa siscrie aici ca nu cred ca ai deranjat pe nimeni :-)

. Mie imi place mare ce faci si cum arati si imi place sa te citesc.
Eu daca as avea timp as rupe sala aia in 2 :-D

Monica · Trimis: 11/10/2013 20:53 Titlul subiectului:

Cori, neparat trebuie sa stiu cu aprox cata crema de branza ai mancat... si ce fel de crenvusti. Vezi, tu chestiile astea sunt cu pacalici cand mancam... nu varza calita care la 150 gr are doar 45 calorii. Putine mai multe detalii si te ajut cu draga inima... dupa aproximarile mele ai in jur de 1230 calorii... sport ai facut azi?

Luci, nu m-am suparat, nevastă :lol:

am decis ca pe forumul asta sa fiu open mind si sa scriu ce gandesc fara teama de a mai crede ca lezez pe cineva :-D

. Te pup, busy mamy

corinella · Trimis: 11/10/2013 21:05 Titlul subiectului:

[quote="Monica"]Cori, neparat trebuie sa stiu cu aprox cata crema de branza ai mancat... si ce fel de crenvusti. Vezi, tu chestiile astea sunt cu pacalici cand mancam... nu varza calita care la 150 gr are doar 45 calorii. Putine mai multe detalii si te ajut cu draga inima... dupa aproximarile mele ai in jur de 1230 calorii... sport ai facut azi?

Crema de branza Gouda by Lidl, un fel de branza topita ceva mai lichida decat cea obisnuita, foarte buna....stai ca dupa ce-am trimis mesajul am vazut ca m-ai intrebat cata am mancat.....pai cateva lingurite. Nu stiu întocmai ce gramaj are caam aruncat cutia, sa zic asa...cam un sfert de cutie,
Cremvurstii tot de la Lidl sunt, cica in stil elvetian...mai mancam in Austria genul asta inveliti in bacon.

Sport, maine si poimaine
:o)

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Monica · Trimis: 11/10/2013 22:59 Titlul subiectului:

[quote="corinella"]

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

C'Orinello, nota 4.
Maine te scoatem iar la tabla.
Ia sa ai de rontaiala..o nuca, o migdala, un kiwi.
Io-s destul de teoretica atunci cand sunt neintrebata. :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Healthy menu plan for everybody

[/url]

Monica · Trimis: 11/10/2013 23:14 Titlul subiectului:

Luci · Membru 3 Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 675

Io-s ceea din banca 2 randu de la geam, ochelarista :-D

corinella · Trimis: 11/10/2013 23:28 Titlul subiectului:

...si cand te gandesti ca am in sertarel si migdale...da's fara chimen, mai gustosi covrigii aia, mama lor! :-P

...si si-o banana mi-am pus azi in geanta...o pap maine ;)

Mai Monicule, n-are fata timp de facut mamaligi la 7 jumate seara, cand vine lesinata de foame.
Eu paine mananc foarte putina in general, integrala buna, io una n-am gasit inca,cel putin aici in Bacau.

Imi face bine sa-mi scrii caloriile la ce raportez eu, asa mai invat si eu si stiu de ce sa ma feresc :-)

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

corinella · Trimis: 11/10/2013 23:48 Titlul subiectului:

Monica · Trimis: 12/10/2013 02:22 Titlul subiectului:

Monica · Trimis: 12/10/2013 02:27 Titlul subiectului:

sau cumparati wassa finn crisp..are fibre multe, te ajuta sa iesi la wc.. si e ft convenabila. Nu fugi de paine.. cumpara-ti neagra, integrala, cu seminte..daca papi in întâia parte a zilei doua felii fara sa fie unse cu ceva..doar cu felii de piept de pui rece, sau muschi tiganesc..cu felii de ardei gras, felii de rosii..si nitel mustar... FARA MAIONEZA.. iti garantez ca nu iti mai trebuie nimic altceva.. sau ia cu tine un lapte acru de Zuzu.. sau cumparati rondele de orez... hai ca eu am idei..tu incearca sa le adopti..ai sa vezi ca in timp ai sa dai jos..
Lasa naibii covrigii si ice-coffee-urile alea.. :lol:

Monica · Trimis: 12/10/2013 04:18 Titlul subiectului:

Pentru ca uneori nu ne este la indemana sa cantarim alimentele si nu in meniurile tuturor restaurantelor este trecut gramajul fiecarei portii, te poti ghida dupa trucurile noastre:

O portie de friptura are, aproximativ, mărimea unui colet de carti de joc si cantareste in jur de 100 g.
O portie de peste nu trebuie sa fie mai mare ca o palma si cantareste in jur de 100 g.
O portie de seminte de dovleac, migdale sau fistic crud nu trebuie sa depaseasca 23 de bucati (40 g).
O portie de struguri nu depaseste 20 de boabe si are in jur de 80 g.
O portie sanatoasa de salata ar trebui sa incapa intr-o cana si sa aiba cel mult 150 g.
O portie de legume sote inseamna o cana si, la fel ca in cazul salatei, sa nu cantareasca mai mult de 150 g.
O portie de branza are măsură a trei cubulete mici (doar putin mai mari ca zarurile) si cantareste in jur de 50 g.
O felie de tort nu trebuie sa depaseasca dimensiunea unui pachet de carti (aproximativ 100 g).
O portie de miez de nuca este sanatoasa, gustoasa si nu are mai mult de 40 g sau 7 jumatati de miez de nuca.
O portie de capsuni nu depaseste 12 bucati sau 150 g.
O portie de paste inseamna circa o cana si cantareste in jur de 120 g.
O portie de piure de cartofi trebuie sa fie cel mult de dimensiunea unui bec mediu si sa nu cantareasca mai mult de 100 g.
O portie de masline inseamna aproximativ 5 bucati de dimensiune medie (20 g).
O portie corecta de cartofi prajiti nu este nici pe departe de dimensiunea portiilor uriase din fast-food, ci insumeaza cel mult 10 bucati.
O portie de supa incape intr-o cana si cantareste in jur de 150 ml.

Adriada · Trimis: 15/10/2013 20:03 Titlul subiectului:

f bune unitatile astea de masura.

eu m-am urnit putin cu micul dejun.
nu e chiar de dimineata ci pe la 9 si ceva...mai bine de atat nu reusesc.
am mancat fulgi de pormb cu iaurt sau lapte batut (mai am si acum din sticla aia....) , in care am adaugat fructe uscate, goji sau alune/migdale/fistic.

sun tmultumita de cum am mancat in ultima vreme, adica de cand am inceput sa povestim aici....
trec la negativ pofta de dulce are nu ma lasa si nu situ cum sa o domolesc.
azi am mancat o inghetata pe bat - e micuta. plus 3 cuburi de cioco..
ieri doar inghetata...

Monica · Trimis: 15/10/2013 21:39 Titlul subiectului:

Pofta continua de dulce e semn ca lipsa de chrom in organism... eu iau inainte de ciclu cu o saptamana suplimente vitamine de chrome. Poti citi reviews pe google despre chrome inainte sa le iei. Pentru mine are efect si imi diminueaza pofta de dulce mai ales seara.

Adriada · Trimis: 16/10/2013 08:35 Titlul subiectului:

da, stiu si eu cate ceva.
am avut 2 sau 3 incercari cu cromul si nu mi s-a parut niciodata ca ar functiona. adica luam degeaba.
am si acum in casa...
daca tu ai vreun secret sau stii ceva mai mult decat ceea ce gasesc scris la recomandari, spune-mi si mie. :-)

muah!

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Gabriela · Trimis: 16/10/2013 21:26 Titlul subiectului:

Stiu cum e....cand a venit copila acasa...mai mult eu am mancat din acel tort de mere....apoi am facut o negresa....si din asta nu ma mai saturam sa tot iau :-|

...Dar acum...daca a plecat...am lasat-o mai moale...eu nu imi cumpar,de facut nu mai fac...nu am pentru cine...ca as manca...tot eu...asa ca...sper sa mai termin cu dulcele,macar... :-|

Monica · Trimis: 17/10/2013 02:03 Titlul subiectului:

Monica · Trimis: 17/10/2013 02:06 Titlul subiectului:

Adriada · Trimis: 17/10/2013 09:43 Titlul subiectului:

sa vezi cum mai incerc sa ma pacalesc :lol:

cu un cei fierbinte,bun la gust cu lamaie multa sau portocala, evident indulcit.
sau un suc, gen nectar.
calorioase si astea, dar macar sunt lichide, nu prajituri, ciocolata sau foietaj :lol:

si vorbesc doar de seara, ca ziua nu reusesc deloc sa ma pacalesc.

ieri nu am mancat dulce!!!
am avut mai multi carbohidrati, deci am suplinit intr-un fel.....
dar nici nu vreau sa ma umplu zilnic de carbohidrati.

Adriada · Trimis: 17/10/2013 14:11 Titlul subiectului:

azi am mancat
un iaurt cu fulgi de porumb si goji.

2 felii de paine neagra cu seminte cu 150 gr de branza pufos si 50 gr ton.

ma simt cam plina, sper sa nu am dificultăți cu digestia :blink:

corinella · Trimis: 17/10/2013 17:17 Titlul subiectului:

Nu mai stiu cu punct si virgula ce am mancat toata saptamana, dar am fost disciplinata.

Azi dimi mi-am baut obisnuita cafea.

La 12 o banana
La 15:30, 3 bucati sparanghel fiert.
La 17:30 o supa de varza cu morcovi, telina, ardei, ceapa, leustean, patrunjel, cimbru, marar, bulion siiii bors moldovenesc, acra, buna...o minune. Fara pic de grasime.

Mai tarziu fac un piept de curcan la gratar, fara nimic. Omului ii fac niste cartofiori prajiti.

Si daca mai tarziu mi-e foame, mai bag la stomac putina supa :whistle:

Si bag si banda in seara asta dupa 3 zile de pauza.

Monica · Trimis: 17/10/2013 17:22 Titlul subiectului:

Acum sincer eu as muri de foame..si tu te simti plina.
La mine e ora pranzului deja uite ce am mancat eu pana acum:

Dim. Un sandvic din 2 felii paine integrala cu omleta din 4 albusuri, sunca de curcan 50 gr., 50 gr de branza vaci.

Mai tarziu am avut :
Un iaurt de 200 gr cu ananas si capsuni proaspete.

Pranz:
200 gr carne vita cu ditamai portia de mix: brocoli,fasole verde, boabe negre de fasole si jumatate de cartof dulce copt cu ulei de masline.
Asta mananc in curand la pranz.

Alta gustare pe la 4 va fi:
O punguta de 100 cal. Migdale crude si un mar.

Cina:

Salata de somon cu avocado, spanac, rosii cheery si nuci cu ulei de nuca si 2 wassa.

Dupa ce vin de la sala voi avea un vanilla protein shake facut din whey si almond milk.

:-)