lolebole.MyForum.ro

Monica · Trimis: 17/10/2013 17:26 Titlul subiectului:

Eu nu fug de carbohidratii buni... o faceam in trecut si ma simteam frustrata si lihnita de foame. La sportul pe care il fac carbohidratii ajuta sa iti dezvolti muschii lean si sa faci six packs......

Adriada · Trimis: 17/10/2013 18:06 Titlul subiectului:

Corinello, ai mancat f lejer!

Monic,tu mananci bine de tot! dar si cat arzi dupa aceea... :-P

in legatura cu carbii buni , sunt de acord cu tine. sunt multumita de painea asta pe care am gasit-o de la un timp. e buna si merge bine...deocamdata...
spun asta pt ca ma cunosc si, in general, nu imi place painea.
chiar si p-asta o pun in toast :whistle:

Monica · Trimis: 17/10/2013 18:26 Titlul subiectului:

Si nu numai carbi din paine.. imi iau carbi din fructe, zilnic mananc linte, fasole uscata, cous cous, quinoa, orez brun, cartof dulce, hummus...

Corina a mancat dezastruos Smile

Cam astea i-ar fi caloriile pe azi:
Cafea 85
Banana :90
Asparagus : 20 cu indulgenta Smile

Ciorba doar de legume fara grasime maxim pe castron 150
Friptura de curcan max : 220 calorii

Total : 565 calorii :w00t:

inanitie curata, mon cher... plus ca vrea sa alerge si pe banda.

Monica · Trimis: 18/10/2013 01:10 Titlul subiectului:

am renuntat la shake-ul de vanilie, nu am mai fost la sala, in schimb am avut ricotta cu miere, stafide si nuci ca si dulce. :-)

plus pe langa salata de la cina am baut si o cana imensa de supa calda cu legume fierte si maruntite cu lingura..vb Lorenei..pe vremea asta mi-a cazut tare bine :-)

Piticot · Vizitator

faceti loc in ultima banca si pentru mine, ca de cand cu sarcina parca am innebunit, numai aiurea mananc si numai de chestii nesanatoase mi-e pofta...

MD- meniu de avion:
omleta dintr-un ou probabil, cu o feliuta de kaiser si o buleta de cartofi
o chifla de 30 g cred + 20 g unt + 20 g gem capsuni
o lingura panacotta
un ceai de fructe, un pahar de suc de portocale

Gustare:
un mar rosu

Pranz:
un sandwich din 2 felii mari de paine neagra cu 100 g crema de branza + sunca presata + jumatate de ardei gras verde + jumatate ardei gras rosu
un croissant cu crema de vanilie si visine

Gustare:
un mar verde

Cina:
5 feliute de rulada din piept de pui umpluta cu ciuperci + un sos (cred ca o lingura, ca la restaurant, oricum, cat sa manjeasca nitel farfuria) + garnitura de legume sotate (broccoli, conopida, morcov, fasole verde, andiva, cartof si jumatate de rosie)
un pahar de fresh de portocale

daca as fi mancat mai putina paine si as fi renuntat la croiasantul ala, ar fi fost relativ ok...teoria o stiu, practica ma omoara :whistle:

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

acu'...Giorgiano...la gravideala e cam greu sa te abtii

eu am avut marele noroc sa fiu gravida in plin sezon de rosii+castraveti, salata mea preferata

dar in ultimele 2 luni de sarcina am mancat ce mi-a poftit inima...aveam un sentiment din asta de "mi se rupe" :lol:

pofta cea mai mare a fost de cartofi prajiti...fara numar, fara numar
_________________
[url=http://lilypie.com] Healthy menu plan for everybody

[/url]

Piticot · Vizitator

pai, cam sentimentul asta il am eu inca de pe acum, desi sunt constienta ca nu imi aduc nimic bun chestiile nesanatoase si daca mananc aiurea o sa ma fac cat china si nici copilului nu ii va fi bine...

Monica · Trimis: 23/10/2013 00:24 Titlul subiectului:

Georgi, oricum la tine nu ma bag sa calculez caloriile :lol:

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Piticot · Vizitator

Piticot · Vizitator

ieri, spre exemplu, am mancat asa:

MD:
cafea cu lapte si jumatate de lingurita de miere
omleta din 2 oua + 100 g mozzarella light, cu o rosie, un ardei gras verde si 30 g paine neagra (adica coltul din franzela feliata deja)

Gustare:
2 mere mici

Pranzo-cina:
o farfurie din aia mai mica (stiti ca va zisesem eu la un moment dat dincolo din care), cu ciorba de vita
4 sarmale cu 100 g paine alba (ca la parastas nu aveau paine de alt fel) + cateva rondele de praz
o bucata de placinta cu branza si stafide...

Piticot · Vizitator

Sambata, 02 noiembrie:

MD:
cafea + o lingura de lapte 1,5% + jumatate de lingurita de miere
omleta din 2 oua + 100 g mozzarela light, rosie si castravete, 2 felii de graham

Pranz:
jumatate de gutuie, un mar mic, un kiwi si o portocala

Cina - adica pe la 4 dupa-amiaza:
2 sandwich-uri cu graham si pastrama de oaie la gratar
2 clatite - una cu branza de vaci si stafide, alta cu gem de prune si nuci

Piticot · Vizitator

n-a mai trecut nimeni pe aici de o saptamana?

macar o data pe saptamana sa zic si eu ce si cum, ca altfel, oricum am mintea scurta in ultima vreme si sa ma bati si nu mai stiu mai departe d eieri ce am mancat...dar cam in aceleasi linii, orcium...

asadara, sambata, 09 noiembrie:

MD:
150 ml cafea + o lingura de lapte 1,5% + jumatate de lingurita de miere
2 deschizături romanaesti, puse pe cate o jumatate de cartof copt, cu cate 1-2 picaturi de sos tabasco, un ardei gras cu 2 felii de branza de vaci afumata, 2 rosii mici

Pranz:
10-12 boabe de strugure, o banana, o portocala si un kiwi

Cina- pe la 15.30-16....cam asta e ora la care mananc eu de seara in week-end, iar in cursul saptamanii, de cele mai numeroase ori, daca mananc la pranz mai consistent la popota, seara nici nu imi mai e foame, as aca peste masa de seara sar...

un polonic de zeama cu legume din ciorba de rata, far acarne, ca nu ma tenta
un triunghi micut de quiche cu legume + o aripa de rata coapta
2 patratele de negresa cu nuci + 2 cupe de inghetata de vanilie