lolebole.MyForum.ro

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

multumesc, dar inca nu-s multumita
plus ca am incordat burta :o)

altfel nu se vede asa :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 14/06/2014 17:07 Titlul subiectului:

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Multumit nu esti niciodata....si cand te susține microbul, de ce faci parca de-aia ai face mai mult. :-)

Asa am intrat eu acum intr-o perioada in care fac sport zilnic. Orice.
Am lasat in urma etapa cu vesnicul pilates si mii de km de bicicleta..

Alternez, azi fac insanity, maine pilates, poimaine Carmen Bruma si raspoimaine Tracy Anderson.Uneori bicicleta.Depinde de timp si stare.Dar fac, muncesc, transpir, ma prabusesc pe covoare cu fruntea transpirata.

Nu-mi vine sa cred ce frumos se modifica organismul pe zi ce trece si ca am ajuns sa fac exercitii de care altadata ma cruceam sau ingrozeam. :lol:

bine, eu am si morcovu in cur ca incep munca si ma analizeaza Mareana din cap pana-n picioare :lol:

(nu radeti, ca e chiar o motivatie buna)

am lasat dracu si dietele, mananc orice cu masura si incerc sa nu sar calul cu caloriile..
_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 24/06/2014 23:56 Titlul subiectului:

foarte bine faci..in sfarsit... ai ajuns la concluzia ca dietele sunt de kakat :lol:

eu zau ca nu pot sa imi dau seama cum sa rezisti sa faci diete fie ele dukan, rina, atkins, keto cea mai normala mi se pare montignac... eu una nu pot cu restrictii frate... si la cat sport fac zilnic am necesitate de numeroase calorii altfel ma lesin.. si eu recunosc, sportul face minuni..prefer sa fac sport cat de mult dar sa mananc orice... singurul lucru ce contorizez acum sunt macronutrientii..sa am grasimi bune pentru balanta hormonala..si chiar dupa ce fac sport nu mai imi este foame, nu mai am pofte de ciocolati in jurul ciclului.. :-)

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

la insanity, care e mai 'in forta', ma mai pocnea foamea dupa ce-l faceam

stii ca m-am vaitat :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

pun si eu meniul aici...cu greu am avut mai multe proteine (ca nu-mi ardea de mancat carne :lol:

) dar nici carbohidratii nu se lasa..

extrem de dificil sa ma incadrez in ce-mi iesise la calculatorul Monicai :unsure:

de 4 ori pe saptamana

agresiv:

1586 calorii

carb: 91.6
proteine: 160.6
fats ( lipide) : 64.2

sugestiv:

1686 calorii

carbs: 116.4
proteine: 160.6
fats: 64.2

[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Varza.html]Varza[/url] - 217 grame, 67.3 calorii, 3.5 proteine, 0.4 lipide, 12.4 carbohidrati, 4.3 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-File-piept-de-pui-la-gratar-Cris-Tim.html]File piept de pui la gratar Cris Tim[/url] - 204 grame, 322.3 calorii, 63 proteine, 7.8 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Cascaval-clasic-Hochland.html]Cascaval clasic Hochland[/url] - 44 grame, 146.1 calorii, 10.6 proteine, 11.4 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Migdale.html]Migdale[/url] - 20 grame, 115.6 calorii, 4.3 proteine, 10.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Pepene-verde-cu-miez-rosu.html]Pepene verde (cu miez rosu)[/url] - 724 grame, 217.2 calorii, 4.3 proteine, 1.4 lipide, 55 carbohidrati, 2.9 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Iaurt-35-Napolact-Numa-Bun.html]Iaurt 3,5% Napolact Numa' Bun[/url] - 220 grame, 136.4 calorii, 7.9 proteine, 7.7 lipide, 8.8 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Telemea-de-vaca-Hochland.html]Telemea de vaca Hochland[/url] - 37 grame, 99.9 calorii, 4.8 proteine, 8.9 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Rosii.html]Rosii[/url] - 83 grame, 14.9 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3.2 carbohidrati, 1 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Castraveti.html]Castraveti[/url] - 84 grame, 10.1 calorii, 0.5 proteine, 0.2 lipide, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre
[url=http://calorii.oneden.com/Calorii-Ciocolata-75-cacao-Dark-Intense-Heidi.html]Ciocolata 75% cacao Dark Puternice Heidi[/url] - 15 grame, 89.6 calorii, 1.1 proteine, 8.8 lipide, 4.3 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1648 grame, 1219.4 calorii, 100.7 proteine, 56.9 lipide, 90.8 carbohidrati, 11.2 fibre
_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

La 1.200 decalorii...tare as baga un pic de inghetata dietetica..
Sau mai bine nu? :closedeyes:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 10/07/2014 23:19 Titlul subiectului:

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

am bagat...n-am mai avut decat 111 gr de inghetata asa ca.. :-)

1.337 calorii consumate azi

dar fara pic de sport, din pacate

am muncit in casa, curat in camara, spalat terasa, udat gradina..etc..

(la mine udatul de gradina e sport, deseori :lol:

..nu stau doar intr-un punct fix cu furtunul in brate....fiind arie mare ma misc mult si am un drac de furtun, mi se tot imbarliga/rasuceste si nu mai curge apa...

asa ca iar traversez curtea, iar ma duc sa deznod furtunul, ma aplec, ma ridic, ma intorc unde eram...

daca e si leonor ea vrea uneori s-o tin in brate când ud gradina

ati udat vreodata ceva cu 14 kile de copil curios in brate? :lol:

va zic eu...e nasol
_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 10/07/2014 23:40 Titlul subiectului:

ia uite mai..faci lifting weights...fara sa vrei cu 14 kile :lol: