lolebole.MyForum.ro

Monica · Trimis: 25/10/2013 01:57 Titlul subiectului:

bifat sala si azi
consumat 945 calorii :-D

Adriada · Trimis: 25/10/2013 12:59 Titlul subiectului:

eu ieri am terminat seria de 200.
de fapt, am facut 205 :lol:

am mai avut 3 km footing in pas saltat.

Adriada · Trimis: 25/10/2013 13:01 Titlul subiectului:

azi am 2,5 km pas saltat.

nu fac azi genuflexiuni.
dar maine da, cred ca o sa ma orientez de la 150 in sus. si o sa vreau sa mentin acest exercitiu, impreuna cu ceea ce mai faceam ca si anexa.
minge, streching, cateva ex pt brate....

Adriada · Trimis: 26/10/2013 21:33 Titlul subiectului:

sambata
210 genuflex

3 km pas saltaret

8 km cursa bici :-)

tara · Senior Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 1651

ieri a fost calm cu ora de sport
azi am alergat 40 de minute si ma pregateam de aqua zumba
si am terminat in sala
o ora de body attack :'-(

am crezut ca raman pe jos la sfarsitul orei

ceva de genul

http://www.youtube.com/watch?v=cFk8W4CM3ac

Adriada · Trimis: 10/11/2013 18:43 Titlul subiectului:

fetele, cum mai merge treaba?
eu continui cat pot. adica atunci cand nu sunt in pioneze ;-)

Monica · Trimis: 10/11/2013 19:01 Titlul subiectului:

eu nu mai m-am masurat de mult timp..in schimb imi place ce imi arata cantarul :-)

... 52.7 kg. :-)

. Cand voi ajunge la 50 ma declar satisfacuta. :-)

Adriada · Trimis: 11/11/2013 09:46 Titlul subiectului:

bravo Monic. bravo!!

si la mine s-a miscat cantarul, dar stii cum e....nu am vrut sa imi fac iluzii pt ca am oscilat si eu destul timp cu kilul asta in sus si in jos. fics ca Romanputza :lol:

acum cantarul este la 58, si se duce chiar si dedesubt, dar mai multumita sunt de cm in fără :o)

Monica · Trimis: 12/11/2013 00:36 Titlul subiectului:

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

eu cu cantarul nu ma mai joc momentan ca am impresia ca e pe duca...ori el ori bateriile; fac sport pe apucate, dar cat de cat fac...ba o bicicleta, ba un mers pe jos..ba o gantera (pe langa alea facute cu Leonor in brate) nu las corpul sa se odihneasca prea mult.

N-arat dezastruos dar ma lupt sa scap de o burtica de dupa nastere si cred ca si de dupa excesul de coca-cola de anul asta :o)

Asta sunt si asa defilez. (acum sunt si pe stop, e posibil sa fiu o idee mai dezumflata) :icecream:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Adriada · Trimis: 15/11/2013 22:40 Titlul subiectului:

Lore, nu arati deloc dizgratios. se vede ca nu este un corp la repaos.

eu am facut poze, dar tot imbracata.
ar necesită sa gasesc si eu o pozitie ca sa fac ceva mai ca lumea.

Adriada · Trimis: 15/11/2013 23:53 Titlul subiectului:

am descarcat poze din telefon si am dat de astea. :-)

deci m-am tras in poza doar ca am uitat :lol:

sunt din 9/11...

ieseam la footing, se vede ca eram pregatita de atac.
[url=http://www.99poze.ro/p/561194fe37b137bbe53b387462c001bf.jpg] Jurnal "in miscare"

[/url]

[url=http://www.99poze.ro/p/67b89f39128dc89fa4abd132de141764.jpg] Jurnal "in miscare"

[/url]

Adriada · Trimis: 15/11/2013 23:57 Titlul subiectului:

[url=http://www.99poze.ro/p/d0dfd3b134c365ab1e978c23c1f99002.jpg] Jurnal "in miscare"

[/url]

[url=http://www.99poze.ro/p/526a01752cef566cb20270a2f3c62ed3.jpg] Jurnal "in miscare"

[/url]

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Mor de ras cu tine, fata...imi si imaginam cum ar fi sa iesi in lume cu bluza aia suflecata in sus si sutienul la vedere...
Plus ca altele pleaca la atac cu tzatzele inainte...dar tu esti cocosata de-a dreptul. :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 16/11/2013 00:48 Titlul subiectului:

Hai Lore..ca se vede abdomenul, si in întâiul rand ai ani de sport in spate... trunchiul isi va reveni treptat treptat.. :-)

da-i inainte , mujer :-)

Adriada... imi place ca esarfa nu o da la gat.. :lol:

si mai zambeste si tu in poze nu fi asa de suparata :-)

poze de pitizpoanca :-)

bravo, gagici !

Gabriela · Trimis: 16/11/2013 13:36 Titlul subiectului:

Pffff....aratati foarte bine amandoua si bravo ca va tineti de sport!!!!!! :clap2:

tara · Senior Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 1651

bravo, fetelor!

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Bre Moniq (si bre lumeo , sa nu credeti ca vorbesc doar cu ea, dar e singura ON la ora asta)...m-am apucat de sportu cu scari, fata. :lol:

Sa vad cat ma tine, da'am ambatz.(am mai facut eu intr-o vreme dar nu am fost constiincioasa).

Sa urc scarile de la mine de-acasa.
Alea spre etaj.

Azi am facut ziua 1, le-am urcat de 10 ori pana am simtit ca-mi dau duhu.

la 13 trepte se cheama ca facui 130 de trepte urcate (pe-alea coborate nu le pun la socoteala).

Putin, dar vreau sa progresez treptat.

TIMP sa am. :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 03/02/2014 01:37 Titlul subiectului:

eu m-am apucat de un program nou P90X3, tine 90 de zile, cate 30 minute in fiecare zi.. sunt HIIT uri intensive si un program de abs de la Turbo Fire.. de cateva zile merg cracanata.. plus ca alerg pe treadmill zilnic 4 mile. :-)

Sportul pentru mine a realizat rutina. Daca fac pauza 2 zile sunt turbata, am devenit adictiva la miscare. Abia astept primavara sa ies afara la alergat.

bravo, Lore.. baga la greu!! :-)

si la restul fetelor..hai cu sportuuuuuuuuuuu :-D

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

M-am mobilizat si eu ca am tot schiopatat, m-a tampit viroza aia care m-a tinut 3 saptamani.

Momentan trag cu Pilates si bicicleta, treptat suplimentez cu cate ceva. Ma apuc si de scari. :lol:

Sar si coarda (imaginar), stau si pe vibro trainer ca l-am neglijat (azi dupa scarile alea a fost mana cereasca).
_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 04/02/2014 01:37 Titlul subiectului:

raport azi:
treadmill 4 mile
30 minute HIIT întreg Synergistics
10 minute abs Turbo Fire Class.

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Azi n-am miscat nimic, n-am avut timp de sport...e de-ajuns ca ma dor calcaiele de mers prin magazin dupa cumparaturi.
Pana si de asta m-am dezobisnuit, ce nasol.. :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 04/02/2014 01:47 Titlul subiectului:

si mersul pe jos e bun..arde calorii :-)

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Nu-i chiar asa...am citit eu undeva ca mersul care arde calorii e ala facut in pas ritmat, nu alert, dar cu ritm constant.Asta daca vorbim de slabit.

Nu zic ca nu arde calorii si mersul prin magazin, dar nu-i totuna cand te opresti la rafturi.Zic.. :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Adriada · Trimis: 04/02/2014 10:38 Titlul subiectului:

da, arde calorii, dar nu modeleaza. cred ca aici e diferenta.

cred ca, in timp, ar fi o diferenta intre o tipa care merge la shopping o ora pe zi si alta care iese pe pista, si in pas vioi, merge tot o ora.

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

1 februarie
-20 min Pilates advanced
-10 km bicicleta

2 februarie

-20 min Pilates workout
-10 min diverse (abdomene, exercitii de incalzire)
-urcat scari X 10 (130 trepte)
-5 min vibro trainer

3 februarie

nema sport :-P

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

4 februarie

-6 km bicicleta (la viteza mare)
-20 min Pilates advanced
-urcat scari X 15 (195 trepte)
-5 min vibro trainer
-8 km bicicleta (viteza moderata)
_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Lore · Administrator Data inscrierii: 22/Aug/2013 Mesaje: 10469

Nu v-am zis ca urc scarile in mare viteza. Nu doua cate doua, ci cate una, dar in pas alert. Destul cat sa-mi dau duhul dupa primele 5 urcari. (sa ma vedeti cum ma tin de balustrada cu limba de un cot :lol:

).

problema e ca mi-era frica sa nu-mi zboare picioarele..si mi-am adus aminte ca am niste ciumpalitici de dresuri pentru sport...special ca sa nu derapezi.

Sosheti cu deget. :lol:

_________________
[url=http://lilypie.com] Jurnal "in miscare"

[/url]

Monica · Trimis: 05/02/2014 00:46 Titlul subiectului:

ce haioase de sosete si are chestii antiderapante pe talpa :-)

super buna intrebuintare!!
Sa iti fie de bine sportul, Loreno! Serios work-out! :-)