| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
Monica
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2911
Localitate: langa prietenele mele
|
 Trimis: 14/10/2013 01:23 Titlul subiectului: |
 |
|
ah ce as fi vrut sa vad fata lui Leonor.. ce o fi crezut de ma'sa cand alerga pe scari in sus si jos ca o fi apucat-o strechea
misto HIIT ai facut.. nu il exemplifici?  |
|
| Sus |
|
 |
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 14/10/2013 01:39 Titlul subiectului: |
|
|
pai ce sa exemplific? io mai stiu ce-am facut? abdomene de vreo 5 feluri...exercitii coapse...exercitii din pilates...efectiv tot ce-mi venea in cap faceam de cate 10 sau 20 ori
_________________
[url=http://lilypie.com] [/url] |
|
| Sus |
|
|
Monica
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2911
Localitate: langa prietenele mele
|
| Trimis: 14/10/2013 01:40 Titlul subiectului: |
|
|
mai fac si eu din astea din cand in cand ..ce imi vine in cap
ce faci fata nu ai somn??  |
|
| Sus |
|
|
Luci
Membru 3
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 675
|
| Trimis: 14/10/2013 16:30 Titlul subiectului: |
|
|
Azi am fo' la sala
Noroc ca eram singura ca am fost ceva de genul
[URL=http://media.photobucket.com/user/WillonaWoods3/media/th1282112933-409.gif.html] [/URL] |
|
| Sus |
|
|
Luci
Membru 3
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 675
|
| Trimis: 14/10/2013 16:37 Titlul subiectului: |
|
|
BIne, de cazut n-am cazut dar pana mi-am dat seama cum functioneaza banda am luat-o nitel la trap  |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 14/10/2013 20:38 Titlul subiectului: |
|
|
| Luci a scris: |
| BIne, de cazut n-am cazut dar pana mi-am dat seama cum functioneaza banda am luat-o nitel la trap |
bine ca nu ai cazut
unele (a) a cazut urat martea trecuta, mai urat ca nenea din video
vineri am fost de garda, am facut cele 150 genuflexiuni si vreo 25 minute exercitii de gamba / coapsa, pe la 1 nopatea
sambata dimineata am alergat dupa un tren (am fost in weekend la Cristina, prietena mea) si mi-am facut cele 155 genuflexiuni
ieri seara am facut 160 genuflexiuni si vreo 45 de minute exerrcitii coapsa, abdomene
azi, zi fara sport
daca nu se pun cei 15 km mersi pe jos , cu cateva kile de carti in mana |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 14/10/2013 23:51 Titlul subiectului: |
|
|
| tara a scris: |
azi, zi fara sport
daca nu se pun cei 15 km mersi pe jos , cu cateva kile de carti in mana |
ba se pun
si eu am mers mult pe jos...40 de minute mers sustinut impihnagnd la carucior si vreo ora mers agale prin mall
chiar ma dor picioarele, ca am mers si ieri pe jos la plimbare
***
Luceo, mi te imaginez tu si Manu ce mai zburati asa de pe banda
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 14/10/2013 23:52 Titlul subiectului: |
|
|
| Monica a scris: |
ce faci fata nu ai somn?? |
pai cam asa ma chinuie insomnia...cred ca era 2-3 cand ti-am raspuns, apoi am iesit
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 14/10/2013 23:53 Titlul subiectului: |
|
|
| Lore a scris: |
Maine o cantaresc, de curiozitate...e chiar grea.
|
N-am pus gantera pe cantar dar mi-a zis Papi ca are vreo 20-25 de kile.
S-a speriat cand a vazut-o in casa...cica "imi imaginez ca n-o ridici doar cu o mana".
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
Monica
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2911
Localitate: langa prietenele mele
|
| Trimis: 15/10/2013 00:09 Titlul subiectului: |
|
|
| Luci a scris: |
| BIne, de cazut n-am cazut dar pana mi-am dat seama cum functioneaza banda am luat-o nitel la trap |
tu intotdeauna imi inseninezi ziua |
|
| Sus |
|
|
Monica
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2911
Localitate: langa prietenele mele
|
| Trimis: 15/10/2013 00:10 Titlul subiectului: |
|
|
| Lore a scris: |
| Lore a scris: |
Maine o cantaresc, de curiozitate...e chiar grea.
|
N-am pus gantera pe cantar dar mi-a zis Papi ca are vreo 20-25 de kile.
S-a speriat cand a vazut-o in casa...cica "imi imaginez ca n-o ridici doar cu o mana". |
buna de facut deadlifts cu ea |
|
| Sus |
|
|
Monica
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2911
Localitate: langa prietenele mele
|
| Trimis: 15/10/2013 00:15 Titlul subiectului: |
|
|
azi m-am hotarat sa merg la sala cea imensa sa imi fac abonament..nimic de zis 29.99 $ pe luna, nu e scump. O sala imensa pentru toti si toate, clase, bazin imens de inotat, sauna.. si totusi nu m-am simtit in largul meu acolo, erau prea multi barbati si prea se holbau la gagici  ... plus ca cel cu care am discutat, un manager.. Criss insista ca cretinu' , eu il intrebam ce deal-uri bune are..si iar nu mi-a convenit ca vroiau acces la contul meu lunar si ca oricand puteam sa cancel-ez..asta nu prea am crezut-p ptr ca stiu cum si cat de greu este sa anulezi un contract cu ei...asa ca am zis pas si voi merge la vechea mea sala de cartier unde sunt numai femei si ei iti trimit acasa lunar factura si platesti prin internet. |
|
| Sus |
|
|
Adriada
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2238
Localitate: Ro
|
| Trimis: 15/10/2013 09:57 Titlul subiectului: |
|
|
marti
150 sus-jos
sunt nitel in urma Tareipt ca am intrerupt, fiind prinsa cu treburile prin casa.
in afara de treburi - si anume zugravit, am fost la piscina, am inotat o ora si topait la aquagym 20 minute. ma supara putin mijlocul, dar o sa ignor durerea asta lejera si o sa incerc sa vad cum imi este continuand aquagym.
profit de minge cat pot sa sa imi alin durerea.
ieri am pedalat 15-16 km, am urcat si coborat etaje la spital...
in concluzie, e de bine. am vazut la un pantalon imbracat ieri 
cred ca ma urc pe cantar maine de dimi. |
|
| Sus |
|
|
Adriada
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2238
Localitate: Ro
|
| Trimis: 15/10/2013 19:55 Titlul subiectului: |
|
|
adaug
2,5 km pas saltat
5 km bicicleta |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 15/10/2013 20:49 Titlul subiectului: |
|
|
45 minute de covor alergat, mers rapid 7-7.5 km / h cardio
30 minute aquabike 
170 genuflexiuni 
si niste exercitii cu ganterele de glezna si pentru brate |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 15/10/2013 20:50 Titlul subiectului: |
|
|
mi-am propus de mult sa fac un exercitiu; sa vad in cat timp urc 5000 de trepte
tot incepeam, apoi uitam
de maine sunt hotarata sa socotesc treptele |
|
| Sus |
|
|
Luci
Membru 3
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 675
|
| Trimis: 15/10/2013 23:08 Titlul subiectului: |
|
|
Bifat si azi sala. Si m-am facut si fata cuminte la mancare. Adica nu m-am cumintit de tot dar incerc  |
|
| Sus |
|
|
Monica
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2911
Localitate: langa prietenele mele
|
| Trimis: 16/10/2013 02:52 Titlul subiectului: |
|
|
2 ore la sala.
am inceput cu :
40 de minute eliptical la rezistenta 10 si panta 20 grade.. ars 280 calorii.
triceps, biceps, deadlifts : 4 serii a cate 25.
80 de squats cu greutate cu bara de 70 kg...a fost groaznic de greu...
stat la zid 3 serii a cate 2 minute...
lucrat la aparate:
leg press: 3 serii a cate 40 de impingeri cu greutate de 140 pounds.
abduction legs : 3 serii a cate 25...cu greutati de 55 kg.
adduction legs : 3 serii a cate 25 cu greutati de 65 kg.
abs machine 3 serii frontale a cate 30, 2 serii frontale a cate 25 pe fiecare parte.
100 jump jacks.
2 X 1 minut plank... toate astea de mai sus ars alte 568 calorii..
15 minute bicicleta stationara,,rezistenta
10 minute cool down la viteza 4.0 mile inclinate 4 grade.. toate astea inca 80 calorii.
total ars calorii la sala: 928 calorii.. 39 % burn fat.. asa mi-a spus device-ul meu Polar. In sfarsit sunt inapoi in track. |
|
| Sus |
|
|
Adriada
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2238
Localitate: Ro
|
| Trimis: 16/10/2013 08:31 Titlul subiectului: |
|
|
| thuamneee 920 calorii...esti tare Monic. |
|
| Sus |
|
|
Adriada
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2238
Localitate: Ro
|
| Trimis: 16/10/2013 20:00 Titlul subiectului: |
|
|
miercuri punctez
155 sus-jos
2,5 km. dimineata
5 dupa-amiaza. |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 16/10/2013 20:21 Titlul subiectului: |
|
|
pai, cam atata consumi intr-o sedinta intensa de sport
175 genuflexiuni
o ora fesieri si cardio viteza marisoara
40 minute bicicleta sunt uda de zici c-am intrat in bazin
si dealu de la spital urcat
am uitat faza cu scarile |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 16/10/2013 21:04 Titlul subiectului: |
|
|
N-am mai facut nimic.
Sunt la etapa aia: "Sunt o grasa, bag dulciuri, ma simt deplorabil, sunt umflata, viata e nasoala si cantarul e un nenorocit".
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
Adriada
Senior
Data inscrierii: 23/Aug/2013
Mesaje: 2238
Localitate: Ro
|
| Trimis: 16/10/2013 21:22 Titlul subiectului: |
|
|
| ei lasa ca trece si faza asta. era normal sa te simti si tu bine cu ai tai intr-un clipă asa special. |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 16/10/2013 21:42 Titlul subiectului: |
|
|
mai bine grasa si cu dulciuri (si fericita) decat slaba si nemancata si nefericita
o lasati pe Leonor 2 zile cu ai tai? plecati undeva? |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 16/10/2013 23:01 Titlul subiectului: |
|
|
| tara a scris: |
o lasati pe Leonor 2 zile cu ai tai? plecati undeva? |
as vrea eu
nu, Manu, stau doar sa ma odihnesc un pi, sa ma deconectez, sa ma regasesc, sa pot sa zac in cada o ora, sa pot sa citesc un pic mai mult..sa-mi odihnesc bratele care-mi tot amortesc de-o vreme ...d'astea
desi sigur am sa ma apuc sa frec pe la bucatarie sau sa spal perdelele...sper sa ma stapanesc
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 16/10/2013 23:48 Titlul subiectului: |
|
|
ar fi bine sa profiti de momentul asta si sa faci ceva doar pentru tine
si Papi, normal |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 16/10/2013 23:57 Titlul subiectului: |
|
|
Papi deja e in cursa la Slobozia..
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 17/10/2013 00:02 Titlul subiectului: |
|
|
sta mai mult?
sa nu uit, intreb si eu ceva
mi-am cumparat ceasul ala sa fac sport cu minutul, secunda si nu stiu cum de l-am setat ca suna la miezul noptii. in fiecare noapte.
nu stiu cum sa il dezactivez |
|
| Sus |
|
|
Lore
Administrator
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 10469
|
| Trimis: 17/10/2013 00:08 Titlul subiectului: |
|
|
 n-am idee
dar scoate-i bateria ca sa nu mai sune noaptea..
_________________
[url=http://lilypie.com][/url] |
|
| Sus |
|
|
tara
Senior
Data inscrierii: 22/Aug/2013
Mesaje: 1651
|
| Trimis: 17/10/2013 00:26 Titlul subiectului: |
|
|
am incercat
dar are niste surubele mici mici si n-am cu ce le scoate |
|
| Sus |
|
|
|
FAQ
Cautare
Membri
Grupuri
Inregistrare
Profil
Mesaje private
Autentificare
